איך להפסיק להיות מכור לאינסטגרם?

אני כל הזמן מתעסק בעוקבים ובסטורי ובחיים של אנשים ולא בא לי להיות מכור לזה..
אני לא אמחק את האינסטגרם אבל מה אני יכול לעשות בתכלס שאני אכנס בתדירות יותר נמוכה?