בדקתי את הbmr שלי ואני אוכלת 190 קלוריות פחות, זה בסדר?

הוא 1190 ואני אוכלת 1000 ביום
6 באוקטובר 2020, 00:06
ירידה במשקלערך קלורימשקל    
2 תשובות
קצת מידי בן אדם בדיאטה צריך לאכול 1600 קלוריות ביום
ה
הארנב מהגיהנום
לדיאטה צריך לאכול 1200.
בשביל לשמור על הקיים 1500-1800.
בשביל להעלות במשקל 2000.
ט
טינקיי ווינקיי
באותו הנושא:
אם נגיד אני שורפת 1,300 קלוריות בלי לעשות ספורט ואני אוכלת ביום 400 קלוריות אני ארזה ?
הBMR שלי מראה שאני שורפת 1450 קל ביממה אבל אני אוכלת כל יום בסביבות 1600 קלוריות אבל בעיקר דברים בריאים...אז זה אומר
לפי הBMR אני שורפת 1648 קלוריות ביום, כמה קלוריות לצרוך?
16, אוכלת בערך 1000 קל' ביום, אני *לא* רעבה, אוכלת מספיק, וגם בריא, האם זה בסדר? בדקתי במחשבון קלוריות ורשום לי 1900 קל
בדקתי במחשבון קלוריות ואני אוכלת פחות ממה שאני צריכה ביום.
(מי שמבין בזה באמת)אם הbmr שלי זה 2250 ואני אוכל 2000 קלוריות היום(חצי מהם בריא,חצי מהם שוקולדים וחטיפים זה בסדר ? אני
אני בזמן האחרון לא רעבה אני אוכלת קצת איזה 500 קלוריות ביום כואבת לי הבטן כל פעם שאני אוכלת בדקתי את המשקל שלי היום
הbmr שלי הןא 1516 קלוריות, מה אני יכולה לאכול במהלך היום שהוא גג 1516 קלוריות?
מה קורה אם אני מכניס פחות קלוריות ממה שהגוף צריך לפי הbmr
עד כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי להרזות אם הBMR שלי הוא 1350
הBMR שלי אומר שאני שורפת 1400 קלוריות ביום, הגיוני?