מנסה להירדם משלוש וחצי ועד עכשיו אני לא מצליחה..המלצות?

חלב חם,ולא להיות ליד הטלפון

לעזוב את הטלפון
לקרוא ספר אם את אוהבת

סיפור חיי
ממליצה לשים ברקע מדיטציה מהיוטיוב עם קול נעים

אוקיי תקשיבי לי תעזבי את הטלפון כי אם תגעי בו אז את כבר היית יכולה להירדם כלומר כל הזמן תחשבי שאם תגעי בטלפון את היית יכולה להירדם וגם אל תהיה לחוצה מתי שתירדמי תירדמי

פשוט תעזבי את הטלפון ותנסי להירדם

לעזוב את הטלפון