אני מ2 בלילה מנסה להירדם (עכשיו 5 וחצי בבוקר) ואני לא יודעת מה לעשות איך להירדם למישהו יש עצה?

תחשיכי את החדר תעזבי את הטלפון ותעצמי עיניים

אני לא הולכת לישון אם אני לא עייפה.. לא יודעת, לא מצליחה..
בתכלס מה שאני ממליצה זה באמת לעזוב את הטלפון ולהרדם..
יכול להיות שאת עסוקה במסכים אז את לא באמת מרגישה צורך לישון, אבל כשתעזבי אותם אני מאמינה שכבר תרגישי עייפות..
כמו שאמא שלי אומרת, אל תשני, תנוחי, גם אם לא הצלחת לישון לפחות תנוחי, וזה באמת עדיף על להיות עם מסכים..
תסגרי עיינים ותלכי לישון..
יש המון סיבות ללמה את ערה, יכול להיול שאת קמת בשעה מאוחרת, או הלכת לישון יום לפני גם באותן שעות, יכול להיות, מה שבטוח, זה שהיום את כן תלכי לישון.
מקווה שעזרתי :)