איך להפסיק לבכות ולהירדם? אני צריכה לקום מחר מוקדם

לא לחשוב על זה, לנסות לחשוב על דברים אחרים

תשטפי פנים, תשתי כוס מים או חלב חם (זה מרדים). תרחיקי את הטלפון ממך. אם את לא מצליחה להרדם תעצמי עיניים זה כבר יקרה לבד.
אם את רוצה לפרוק אני תמיד זמינה❤

שואל השאלה:
בלתי אפשרי, זה משהו פיזי אני לא אצליח לחשוב על זה בחיים

תבואי לפרטי תספרי ונמצא לך דרך, להיות עצובה זה לא הפיתרון❤

משהו שיסיח את דעתך. תיכנסי ליוטיוב ותצפי באיזה סרטון של יוטיובר שאת אוהבת או סרטון שנראה לך שיעניין אותך או תראי קטע מהופעה של אומן שאת מעריכה. זה קצת ינקה לך את הראש לזמן הקרוב לראות דברים כאלו ובגלל שסכית אז תתעייפי מאד מהר.
תרגישי טוב.

שואל השאלה:
אני עצובה מסיבה מוצדקת
לא בגלל בן או משהו...
אני לא אצליח להתגבר על זה לא משנה מה זה לא יעזור..

ממליצה לך לשמוע הרצאה של הרב יגאל כהן את תרדמי כמו בובה. גם כשהכל נראה חסר תקנה ושחור הוא יודע לגרום לדברים להראות לא סוף העולם. באמת ממליצה לשמוע אותו ובמקסימום אם הוא ישעמם אותך את תרדמי כבר מהשיעמום אז תרוויחי בכל מקרה

תדלגי על הדקה הראשונה אם תרצי לשמוע אותו

קודם כל תנגבי את העיניים ותעשי מקלחת חמה זה ירגיע אותך ויעשה לך שינה טובה