אני צריכה להתעורר עוד שעה וחצי ואני לא מצליחה להפסיק לבכות פליז תיכנסו

ואני לא מצליחה להירדם, כל הלילה אני בכיתי ואני במוד ממש רע אבל אני לא מצליחה לישון מרוב מחשבות וניסיתי הכל באמת ניסיתי המון ואני לא מצליחה לשכוח מהכל ולישון ואני לא אהיה מסוגלת פיזית ללכת מחר לבית ספר ..
מה אפשר לעשות ?