מה עוזר לנשירה?

לאכול מאכלים שיש בהם ברזל

לאכול מאכלים עם הרבה ברזל

דבר ראשון והכי חשוב, ויטמינים, ברזל.
בנוסף יש שמן קוקוס שהוא מחייה קצת את השיער

לא להסתרק