איך זה לכל היום ?

מעט מדי
אין לך ארוחת צהריים בכלל
גם לא אכלת פירות בכלל
וכן תוסיפי שייק

זה כלופ אוכל אפ את רוצה אני יכולה לתת לך מלא אופציות ךכמויות גדולות של אוכל עם קצת קלוריות....

בוקר- 2 ביצים עם תרד ואבוקדו
צהריים- אטריות שעועית עם רוטב אגבניות
ערב- חזה עוף עם סלט ירקוץ וקצץ אורז
חטיף- 200 גרם של או אבטיח או מלון
כל זה פחות מ 900

בוקר- יורגוט עם 0 אחוז שומן חצי אפרסק קצת בוטים וקצר קוקוס
צהריים- סלט גדול עם חביתה בצד
ערב- פיצה מדפי אורז עם קצת גבינה
חטיף- שייק חצי בננה תרד וכוס חלב לייט סויה
גם זה פחות מ 900

שלומלום אני בת, אדם צריך לפחות 1200 קלוריות כדי לחיות ולהישאר בריא

אם אם רוצה עוד רעיונות לבוקר
ביצה עם יורגוט 0 אחוז עם עגבנייה בפנים ובצל ירוק זה פצצה וממלא פחות מ 100 קלוריות (תלוי מעוד בביצה)

סלט גדול עם ביצה מקושקשת ותרד גם 100

עוד חטיפים
אני אוהבת לנשנש אגוזים ופירות אם אני רוצה מתוק אני אוכלת משהו כמו 4 בייגלה עם נוטלה שזה גם ךא הרבה ואני גם ממש אוהבץ עוגות דבש ואני שמה חצי כמות סוכר ומה שאני כן שמה זה חום חצי כמות שמן והשמן הוא שמן קוקוס

לערב אני גם אוהבת מלאווח מדפי אורז עם ביצה ורסק גם זה פחות ממאה

או סלמון וירקות וסךט זה יותר 300 אבך מךא מלא חלבון בריא שלא משמין וויטמינים

זה נכון ךא אשקר אבל כאשר אתה אוכל מלא אוכל כך יום אבל הערך הקלורי שךו נמוך לא ממש יקרה משהו כל עוד אתה אוכל הרבה והרבה ירקות ברזל וויטמינים בגךל זה אני אוכלת ביצים עוף דגים... ומלא ירקות ואגוזים שזה שומן טבעי