איך להפסיק עם החשק לאכול כל הזמן?

תאכלי ירקות כשאת רעבה..
תאכלי פירות אם לא באלך ירקות..
תמצאי תעסוקה כגון:ספורט,ריקוד,ציור

3 דברים-
1. לעשות ספורט אם את יכולה באופן מבוקר כשאת מתחילה לחוש רעב
2. לאכול פירות וירקות כנישנוש
3. לאכול דברים עתירי סיבים תזונתיים