איך להפסיק עם החשק לאכול כל הזמן?

3 דברים-
1. לעשות ספורט אם את יכולה באופן מבוקר כשאת מתחילה לחוש רעב
2. לאכול פירות וירקות כנישנוש
3. לאכול דברים עתירי סיבים תזונתיים

תאכלי ירקות כשאת רעבה..
תאכלי פירות אם לא באלך ירקות..
תמצאי תעסוקה כגון:ספורט,ריקוד,ציור