מה כדאי לאכול לפני צום?

הכולל

מרק

מה שאתה רואה מול העיניים והכי חשוב תשתה מלא מים

בשר, פחמימות.. דברים שלוקח להם זמן להתעכל ומחזיקים. מרק ירקות (או מרק עוף)

מאכלים לא מתובלנים מידי , פחמימה מורכבת וחלבון : אורז עם בשר ,דג עם כוסמת דברים כאלה