אכלתי לפניי 10 דק ארוחת בוקר ואני מרגישה מפוצצת ומפחדת להשמין

שואל השאלה:
אציין שאכלתי רק חצי קופסת טונה קטנה כי לא יכלתי להמשיך לאכול

זאת לגמרי ארוחת בוקר טובה ומשביעה
ככה אמורים לאכול לדעתי..

זה ממש לא הרבה זה בסדר גמור וגם במהלך היום את שורפת קלוריות בתנועה שלך אל תדאגי זה בכלל לא הרבה ההפך

שואל השאלה:
חשוב לציין שאני עושה פעמיים ספורט ביום לפעמיים פעם אחת גם

אבל למה להכביד על עצמך ולעשות פעמיים ספורט ביום?
מה מכריח אותך?
בסוף עם האמירות האלה נופלים להפרעות אכילה, וכאחת שהייתה במקום הזה זה מצב נורא.
עצה שלי: תאכלי כמה שאת רוצה וכמה שעושה לך טוב ותעשי ספורט רק כשאת באמת רוצה
ולא, ממש לא מעלים במשקל ממה שאכלת זאת ארוחת בוקר מעולה ובריאה

שואל השאלה:
אני עושה אימון קל בין 10 ל15 דק בפעמים ביום בערב ולפני הלילה