תענוו פליזז זה טוב לדיאטה?

יפה שלי אכלת קצת מדי
הייתי מוסיפה פחמימה בצהריים כמו אורז(עדיף מלא) או קוסקוס פסטה תפוחי אדמה

זה בכלל לא מספיק
בצהריים צריך פחמימה חלבון וקצת ירקות
ולאכול בין הצהריים לערב עוד משהו קטן
ובערב רצוי להוסיף פירות

גרוע מאוד. זה הרבה פחות מידי ממה שאת אמורה לצרוך.

נשמע אש, אפשר להוסיף עוד פרי בצהריים

זה לא מספיק:( כדאי שתבני תפריט עם דיאטנית