אני לא מצליחה לשלוט בעצמי. למה יש לי את החרדה הזאת בכיתה? מה קורה לי?

בשנה הזאת זה התחיל כל שיעור נהיה בשבילי כמו להיכנס לשדה קרב- רק מהמחשבה שהמורה יפנה אלי בשאלה מעוררת בי חרדה אפילו מהזום, היום כל השיעור פשוט הזעתי והיו רגעים שהוא שואל משהו ואז יש שתיקה ואז הוא פונה אישית למישהו, ואני למרות שאני יודעת את החומר בזמן השתיקה הלב שלי מתחיל לדפוק אני כולי מזיעה משפילה מבט ולא מצליחה לחשוב או לנשום לפעמים יש לי סחרחורת ואז אני שוכחת על מה דיברנו ועל השאלה והמשפט היחיד שיש לי בראש: "רק שלא יפנה אלי". ניסיתי להגיד לעצמי שזה סתם בני אדם ושום דבר לא עוזר. מה קורה לי??מרגיש כאילו שמשהו משתלט לי על המוח. תעזרו לי אני לא יכולה יותר. מה לעשות?