איך מגדילים את הרגליים?

את רוצה להשמין את הרגלים שלך? קראתי טוב? סתם ח את יכולה לחתב אותם בתרגילים מיוטיוב

תקראי באינטרנט איזה אוכל בדרך כלל משמין ברגליים אבל זה גם יכול להיות מבנה גוף יש לי חברה שגם היא במצב שלך

את צריכה לעלות מסת שריר ברגליים
תעשי תרגילים כמו
סקוואטים
לאנגים
וגשר בשכיבה על הגב
ואת צריכה להיות במאזן קלורי חיובי