אפ הלכתי 10 קמ (1:45 דקות) ועשיתי אימון אינטנסיבי של 5 דקות בטן זה טוב?

3 תשובות

זה מעולה תמשיכי ככה

אנונימיתלהגעחגיגיגחחג

כן זה טוב

קלייןן

איך הלכת 10 קילומטר בדקה ו45 שניות?

כן זה טוב.

Pink Bubblegum

באותו הנושא:

7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)

אימון ראשון שלי בחדר כושר הלכתי באזור ה35-40 דקות זה סביר לפעם ראשונה?

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

ראיתי סרטון ביוטיוב של אימון כאסח לשרירים בבטן האימון הוא 8 דקות האם זה מספיק זמן?

עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?

הלכתי היום 5 קילומטר ובערך קילומטר מהם היה ריצה לעשות עכשיו עוד אימון אירובי 40 דקות?

אכלתי היום 1200 קלוריות ועשיתי 25 דקות מתיחות, 45 דקות אימון של תרגילים, 100 קפיצות חבל, דקה פלאנק ו50 קראנצים, זה בסדר?

2-3 אימונים קשים בשבוע של שעה או 6 אימונים קטנים שכל אחד עשרים דקות?

ללכת לאימון ולאחר ב15 דקות או לעשות אימון בבית?