3 תשובות
חפשי בגוגל יש מלא
שרירי הבטן פלאנק כפיפות בטן
שרירי היידים שכיבות שמיכה
אני וספורט לא כלכך מכירים אבל למה אני בכושר אף אחד לא יודע
בטן- כפיפות בטן,פלאנק,אופניים,מספריים
ידיים-שכיבות סמיכה,מתח
גב-אין לי מושג אבל ניראלי גם מתח למרות שזה יותר רצועת כתפיים