מי מבין בספורט ויכול לעזור לי לעשות תוכנית אימונים ?❤ מודה ממש

תכתבי הודעה

אל תסתמכי על אנשים כאן, ואל תקחי מאף אחד פה תוכנית אימונים. תוכנית אימונים נבנת על ידי משקל,גוף.
תוכנית אימונים מקבלים רק מבן אדם מוסמך, לא מאינטרנט

מרקוס אני לא רואה בעיה למה לא לעשות נגיד תוכנית של הליכה כזה בטן סטטי שכיבות סמיכה דברים כאלה שכל אחד יכול לעשות

אני יכול לעזור בכיף

אף אחד פה לא מאמן אז אי אפשר לבנות לך
אם את רוצה אני אסביר לך על תרגילים

אני מתאמן סטריט
תאמין לי שלא יהיה שום תוצאות לעשות פלאנק וללכת ברחוב

וואי אני מדבר גם על תרגילים יותר מורכבים וגם עם משקולות מתח וזה עזוב אותך באמת

מי שבאמת מבין בספורט לא יעשה לך תוכנית אימונים כי זה לא אחראי , תלכי למאמן שיראה את מבנה הגוף שלך ועוד מיליון פרמטרים ויבנה תוכנית שמתאימה לך .

^זה לא תוכנית אימונים

אני לא מדבר על תוכנית אימונים של חדר כושר יש כמה אחלה של תוכניות אימון מעולות לבית

אני מאמן אישי מוזמנת לםנות..