לאנשים שמבינים בספורט, מה שאני עודה יעזור לי לרדת במשקל? - קישור מצורף

בתאוריה כן אבל זה בעיקר חיטוב. תוסיפי גם פעילות אירובית כמו רכיבה על אופניים, ריצה, הליכה, קפיצה בדלגית כמה פעמים בשבוע, זה הכי עוזר להורדת משקל

ירידה במשקל טוב באמת פעילות אירובית, יש הרבה סירטונים ביוטיוב אבל לדוגמא קפיצה בחבל, אופניים, ריצה, אימוני מדרגות, ויש להכל מלא ביוטיוב, בעברית יש מאי מור ואירה ואנגלית קלואי טינג, אלא מה אני מכירה לפחות באמת שיש מלאא