לאנשים שמבינים בספורט

כן וככה תראי תוצאות

אם את מרגישה חולשה עדיף שלא תעשי, אבל אל תשבי כל היום במיטה, תלכי קצת שהגוף שלך יתחזק

זה בסדר. מותר לקחת מנוחה אם את מרגישה חלשה..
גם זה לא טוב להתאמן כשאת חלשה, את צריכה אנרגיות ובלי זה יהיה קשה להתאמן ככה וזה יהיה פחות אפקטיבי.

אל תדלגי פשוט תדחי את זנה למחר
זו הבעיה באימונים, שלה לא ניתן לשמר אותם לטווח זמן ארוך ואם זה מה שתרגילי את הגוף שלך אליו אם את לא תמשיכי תמיד באימונים האלה החיטוב ייהרס לך, פשוט מאוד.
אין קיצורי דרך וקסמים. זה גם לא בסדר לנוח יום אחד כל עןד היא לא אמרה את זה.
בגלל זה תריך איזון ולא אתגר של שבועיים לגוף
כמו שלה כי שוב זה לא קסם.
את אמורה להנות מהספורט ובאמת לרצות לעשות את זה כל יום

ברור שכן, תקשיבי לגוף שלך
אם את מרגישה שאת צריכה יום מנוחה, קחי יום מנוחה. אפילו קלואי אמרה שאפשר לדלג על כמה ימים במידה ומרגישים צורך ושזה בסדר גמור