מה זה אומר "לעלות במסת שריר"?

לגדול מבחינת שרירים,
יש מסת שריר ומסת שומן, לעלות במסת שריר הכוונה לפתח ולהגדיל את השריר ובכך להעלות את המסה שלו

שואל השאלה:
אני מתאמנת ומישהי אמרנ לי שאני צריכה לעלות במסת שריר, איך עושים את זה?

אם יש לך שריר יחסית גדול אתה צריך לאכול הרבה עופות ודגים כדי להשמין טיפה ואז להפוך את השומן לשריר

שואל השאלה:
תודה לכם

להמשיך להתאמן (אימוני כוח והתנגדות) ולאכול הרבה (חלבונים, חשוב) ולהיות במאזן קלורי חיובי.