איך להשיג פס חיטוב בבטן ומותניים צרות?

להרזות וגנים, לא לכל אחת יראו את הפס באותו אחוז שומן, וצריך להרזות.

להיות בגירעון קלורי שלילי,ובעיקר ריצות עוזר להרזות.