קמתי עכשיו ישנתי מהצהריים מה לעשות בשביל לישון מוקדם??

לקרוא ספר זה מעייף ממש

לשתות חלב חם ולעשות נעים לעצמך בידיים להחשיך את החדר ולהדליק את המזגן

לעייף את העיינים קצת עם זמן מסך.. לשתות מים..