זה תפריט טוב? ממש ניסיתי להעלות קלוריות..

שאלת את השאלה הזו לפחות 3 פעמים. דיי.
שאלת ואמרו לך שלא. אז לא

ממש לא, את צריכה להגיע לפחות ל1200 קלוריות ביום.
את רוצה לרדת או לעלות?

זה לא מספיק.

היי,
הכי חשוב ארוחת בוקר.
יש לי משהו טעים לבוקר ובריא רוצה מתכון, לרשום לך פה?

לא משהו בכלל. אשלח לך בפרטי תפריט אם תרצי.

את לא תרזי אם לא תאכלי נכון.
שלוש ארוחות ביום ולהמנע מנשנושים בין לבין ולעשות שגרת אימונים מסודרת ורק ככה תרזי הכי נכון שיש

שואל השאלה:
אני לא רעבה בבוקר
אני אכלתי עד לפני שבוע רק פירות וירקות
אומנם אכלתי כמעט אותן קלוריות כמו עכשיו
אבל זה לא הכול רק הקלוריות זה שהחלפתי את הפירות והירקות שאכלתי רק את זה לעוד דברים זה גם משנה לא?

שואל השאלה:
זה לא נשנושים יש פה גם 3 ארוחות בסך הכול בכל מקרה
אני אוכלת בשתיים ארוחת צהריים, בחמש כולה 3 פריכיות ואז בשמונה ארוחת ערב

עדיין לא הבנתי אם את רוצה לעלות או לרדת במשקל

שואל השאלה:
לשמור
אבל אני לא ירזה מהתפריט הזה
כי אכלתי משהו כמו חודשיים רק פירות וירקות בסביבות ה300 קלוריות וירדתי הרבה
אבל עכשיו אני כבר לא ירד כי דפקתי לעצמי את המטבוליזם

בת כמה את? וכמה את שוקלת ומה הגובה?

שואל השאלה:
בת 13
1.63 שוקלת כמעט 43

דיי בבקשה מאמי, יש לך הפרעות אכילה. את כבר חודשים שואלת פה שאלות על זה. תקחי את עצמך בידיים ותביני שהבריאות שלך (גם הפיזית וגם הנפשית) חשובה יותר מכל מספר שאת רואה כשאת עולה על המשקל. למה את פוגעת בעצמך?

שואל השאלה:
אבל את רואה ששאלתי לפני חודש על תפריט של ירקות ופירות רק בלי שום דבר תזונתי בלי בשר/סקיני פסטה/פיתת כוסמין ששווה גם ל300 קלוריות
זה לא שהעלתי הרבה את הקלוריות אבל החלפתי את האוכל מפירות וירקות לאוכל אמיתי ככה שגם אם זה אותן קלוריות בערך זה יותר משמין

תקשיבי, נתחיל מזה שבבסיס הביולוגי קלוריה היא קלוריה לא משנה אם היא קלוריה של עוגה של עגבנייה או של לחם. אם את אוכלת פחות ממה שאת שורפת - את תרדי במשקל. נקודה.
עכשיו בואי נעזוב את זה בבקשה ונתמקד בעובדה שאת כל הזמן סביב הנושא, ואת לא רואה כמה שאת רזה ובכללי לא מודעת למהות הבעיה בכל הסיפור הזה. את פוגעת בעצמך ועושה לעצמך נזק שעלול להיות בלתי הפיך. אז אם באמת חשוב לך מהגוף שלך ולא מהמספר על המשקל, בבקשה תטפלי בזה. אל תתני לעצמך ליפול לזה עוד יותר עמוק.

שואל השאלה:
אבל אני אוכלת כבר שבוע 500 קלוריות בערך של המאכלים האלה
ואני לא יורדת במשקל