אם אכלתי עכשיו עוגת קרמבו זה בסדר שאני אוכל רק סלט היום? סלט של 200 קלוריות וזהו אוף אני בדיאטה ונשברתי

שואל השאלה:
ברור שכן

מבטיחה לך שחד פעמי זה לא הורס פשוט תעשי יותר ספורט ותאכלי בריא אבל באמת תאכלי למה אם תאכלי רק סלט את רק תשמיני מהרעבה

שואל השאלה:
אני אוכל בערב סלט עם חזה עוף שזה בערך פחות מ200 קלוריות ואני אוכל חצי פיתה כוסמין שזה 50 קלוריות

את צריכה לאכול ביום לפחות 1300 קלוריות מה זה 200 קלוריות

שואל השאלה:
כי אכלתי עוגה

כולה עוגה לא צריך לחשוב על כל פיפס תהני לפעמים תתני לך איזה ציט דיי תאמיני לי מלא יורדים במשקל גם אם הם אוכלים מדיי פעם עוגה לא קרה כלום

שואל השאלה:
בסדר כדי לאזן אני אוכל היום רק 200 קלוריות

זה לא דיאטה זה הרעבה, תאכלי עוד משהו.
כולה עוגה חד פעמי לא תשמיני מזה

מסכימה ^

תעשי מה שבאלך אבל בסוף ההרעבות האלה רק יזיקו וישמינו זה מה שאלף ואחת בנות לא מבינות

עוגה וסלט זה ממש לא מספיק ליום, את יכולה (וצריכה) לאכול יותר

אחותי תדעי קודם את המשמעות דיאטה, ספורטאים מחוטבים אוכלים יותר ממך. הדיאטה לא עובדת ככה. את יכולה לאכול הכל אבל לא בכמויות, כנל עוגה.

לא, מה שאת מציעה זה תפריט לאנורקסיה, לא לדיאטה. את יודעת שאפשר לאכול מתוק לפעמים ולהרזות... פשוט תאכלי רגיל כמו כל יום.

את צריכה להיות בגרעון קלורי פשוט את אפילו יכולה לאכול עוד עוגה ולרדת במשקל זה תלוי כמה את צורכת ביום דיאטות זה שטויות

את לא נורמאלית אם את חושבת שככה עובדת דיאטה, תשני דחוף את התזונה שלך או שתתחרטי

שואל השאלה:
אתמול אכלתי בערך 600 קלוריות אם אני אוכל היום יותר אני אשמין

ואי את פשוט לא נורמאלית אפילו 600 זה טיפה באמת

את תעשי לעצמך נזק תפני לדיאטנית

שואל השאלה:
ועובדה העוגה בערך זה 400-500 קלוריות והסלט 250 ככה שזה יוצא בין 600-700 קלוריות לכל היום

שואל השאלה:
והתאמנתי כל השבוע ופשוט הרסתי

תקשיבי חיים שלי, הייתי בדיוק כמוך, אכלתי כמו ציפור וכל היום הייתי רעבה וסבלתי, כן גם אני חשבתי שאני אשמין מ-600 קלוריות. אבל לא, אני היום אוכלת פי 3 (!!) בסביבות ה-2300 קלוריות ביום ואני לא משמינה גרם. אני התאשפזתי בגלל זה בגלל דופק נמוך (כי לגוף אין אנרגיה בשביל לייצר דופק כבר) בבקשה תפני לאמא שלך ותבקשי עזרה כי אני יודעת שזה קשה לצאת מזה, ואם את רוצה לדבר איתי, בתור אחת שעברה את זה וחוותה את זה על עצמה את יכולה לשלוח לי הודעה בפרטי❤

חח זה לא פי 3 זה פי 4 כמעט

דבר ראשון, אם את באמת מתמידה אז חריגה קטנה לא בעיה.

דבר שני, אם תאכלי רק סלט התוצאה תהיה יותר גרועה, פשוט תאכלי מלא חסה או מלפפון או פשוט ירקות בלי קלוריות בכמות עד שתשבעי.

שואל השאלה:
למה גרועה?

כי הגוף רעב והוא מתחיל לאכול את השרירים, העצמות, ינשור לך השיער, יהיו לך התעלפויות, יהיה לך קר, לא יהיה לך כוח לכלום ואז תלכי ממש לאט ועוד מלא מלא דברים רעים

אוקיי את לגמרי לא נורמאלית

שואל השאלה:
אבל אני אכלתי לא בריא אז מה הבעיה לא לאכול עד הערב ולאכול רק סלט?

600 קלוריות ליום זה הרעבה, משהו בסגנון 1300 זה דיאטה. זה ממש לא בריא לגוף ולנפש מה שאת עושה. אם תמשיכי יפסיק לך המחזור ותיפגע לך הפוריות (יהיה לך קשה להביא ילדים), ינשור לך השיער, תהיי חסרת אנרגיות ומשעממת ואנשים לא ירצו להסתובב איתך בגלל זה, מדי פעם גם תתעלפי... אפשר אפילו למות מהרעבה לטווח הארוך! את בטוחה שאלה החיים שאת רוצה? אם את רוצה להרזות, יש דרכים קצת יותר שפויות.

זה יהיה יותר גרוע כי אם את מרעיבה את עצמך כל דבר קטן שיכנס לגוף יתעכל יותר לאט ויהפוך לשומן

תקשיבי ממי
את כבר חודש מספרת על החצי פיתה כוסמין שלך כל בוקר וטונה ועל הפירורים שאת אוכלת בצהריים
נמאס לי כל יום לראות את השאלות שלך
תטפלי בעצמך את לא בסדר
אל תשחקי אותה כאילו את לא מבינה למה עוד פעם אחת ואת שואלת פה שאלה כזאת אני מדווחת לסטיפס ומתקשרת למשטרה לדווח עלייך

שואל השאלה:
מה משטרה מה

שואל השאלה:
אולי את לא חושבת שיש פה בן אדם עם קצת הפרעות אכילה? כשאני אוכלת משהו מתוק יש לי על זה רגשות אשם מאוד.
מה אני אעשה זאת אני ולא זאת לא אני עם החצי פיתה כוסמין זו מישהי אחרת אני גם רואה.
אני שואלת כי זה פשוט הרס לי את התפריט היום

תקשיבי הכל טוב,
אף אחד לא משמין מארוחה שונה יום אחד כמו שאף אחד לא מרזה מסלט יום אחד.
הכל טוב באמת- תאכלי רגיל היום ומקסימום תעשי איזה אימון אם זה ממש מפריע לך אהל באמת שזה ממש בסדר.
לא כדאי למנוע מעצמך אוכל אחרת את סתם תרצי את זה יותר.. פשוט תגדירי את מה שאכלת אתמול כצ'יט מיל ותמשיכי בחיי כרגיל לא קרה כלום