אני צריך לאכול בשר מסיבות בריאותיות ותת משקל אבל זה ממש קשה לי...

יש המון תחליפים לb12 ולכל הדברים החיונים בבשר
תמיד אפשר למצוא אלטרנטיבה אחרת במזון צמחוני
וכמובן שאפשר לקחת גם תוספי תזונה מבית מרקחת

כמו שאמרו, יש תחליפים.
אתה גם לא יכול לקחת תחליפים?

שואל השאלה:
לא זה לא קשור, אני בתת משקל מטורף (פחות מ14 bmi) והדברים שאני אוהב לאכול בלי להקיא (באוהב לאכול אני לא מתכוון לנהנה לאכול אותם אלא פשוט יכול לסבול את זה) אפשר לספור על שתי ידיים, אני חייב לאכול שניצלים לפעמים כי אחרת אני לא אצליח בכלל להשמין, אני מנסה לאכול כמה שפחות מזה אבל אני לא יכול בלי זה מרוב שאני אוהב קצת דברים, אני פשוט לא אצליח. אני לא יכול לצמצם את התפריט שלי יותר ממה שהוא עכשיו כי זה יהיה כבר נוראי ברמה אחרת והמצב שלי יתדרדר מאוד.

שואל השאלה:
אין שום קשר לתחליפים, תחליפים לא משמינים ולא מחליפים ארוחה.

הבנתי.
עצם העובדה שאתה אוכל בשר לא מבחירה היא מדהימה וזה כבר משהו. אין מה לעשות, תאכל את הכמות שאתה צריך והכל בסדר, באמת

שואל השאלה:
אבל אני אפילו לא יכול לאכול את זה מרוב שזה מגעיל אותי, אפילו מגעיל אותי שאני אוכל גופה. אני מדמיין בראש שלי לפני שאני לוקח ביס את כל מה שהתרנגול המסכן היה צריך לעבור, אני לא יכול לדמיין שאני אוכל אותו. זה ממש קשה.

גם אני הייתי צמחונית לפני שנתיים בערך(הייתי למשך שנה וכבר רציתי בשר) ואני כל כך מבינה מה אתה אומר. לא יכולתי להסתכל על בשר ולא לחשוב על להכניס אותו לפה אבל הבריאות שלך חשובה.
אולי במקום להתחיל לאכול בשר תתחיל לאכול דברים שאתה לא אוהב?

תקשיב אל תוותר! אם זה מספיק חשוב לך תאמין לי שיש כל כך הרבה תחליפים לבשר (גם הרבה יותר בריאים) למשל דברים של טבעול, יש להם קציצות עדשים עם שיש בהן הרבה חלבון ויש שניצל תירס (צמחוני כמובן) ועוד הרבה מאוד תחליפים.
אני צמחונית כבר משהו כמו 5 שנים וגם אני הייתי בערך לפני שנתיים או פחות בתת משקל רציני מאוד והיה חסר לי ברזל, אבל בשר מבחינתי זה לא אופציה אף פעם לא משנה מה. אז שתיתי תקופה ארוכה כל בוקר כוסית קטנה של סירופ ברזל של פלורידקס נראה לי (זה באמת מומלץ) ואני אישית אוהבת מאוד טחינה עם כל דבר אז גם בזה יש סידן וברזל ואמא שלי גם מכינה אוכל צמחוני ממש טעים ומזין ואני פשוט אוהבת את זה כל כך וזה באמת טעים בטירוף
זה באמת תלוי בך.. מה אתה אוהב לאכל, איזה תחליפים הכי מתאימים לך וכ'ו..
אני ממליצה לך לא לוותר אם זה מספיק חשוב לך, ואולי תלך לתזונאית שתבנה לך תפריט צמחוני עם הכמויות חלבון, סידן, ברזל וכדומה שמתאימות לך (מנסיון)
אם אתה צריך עוד משהו או טיפים אני פה:)

שואל השאלה:
לא נראה לי שאת מבינה עד כמה הבעיה חמורה, אני לא *מסוגל* לאכול דברים שאני לא אוהב, אני פשוט אקיא אותם או אסבול כל כך שאחרי יום אני אפסיק מרוב שאסבול מזה וזה יהיה לי כל כך קשה, זאת לא אופציה מבחינתי וניסיתי, ניסיתי הרבה פעמים. וגם לאנונימית, גם את לא נראה לי מבינה, אני לא אוהב כמעט כלום, אני רציני, אני לא יכול בקושי למצוא דברים מכל סוגי המאכלים שאני אוהב אז למצוא תחליף שאני אוהב זה בלתי אפשרי (אני לא אוהב עדשים שאמרת, ושניצל תירס אני גם אוכל לפעמים אבל ממש קצת כי זה מגעיל אותי מאוד ואני סובל ממנו). הבעיה חמורה יותר ממה שאת חושבת נראה לי, אפילו בבשר אני אוהב רק שניצלים וזהו. את לא נראה לי כל כך תביני את זה, כי את לא נמצאת במקומי, את לא נמצאת במצב שאת רוצה לאכול אבל אין לך שום דבר שאת אוהבת אז את אוכלת כמעט כל השבוע את אותו מאכל לארוחת ערב ותמיד את אותם מאכלים לבוקר וצהריים, את באמת לא נראה לי מבינה כמה זה קשה שאני באמת לא אוהב כלום כמעט ומבחינתי אוכל זה סבל, את לא נראה לי תביני...

אני מבינה מה אתה אומר גם אחותי ככה. היא אוכלת ממש מעט דברים וכל המאכלים האחרים גורמים לה רפלקס הקאה. יש לה בעיה עם מרקמים וטעם. עם כמה שזה באסה הפיתרון הוא לאכול שניצל, בכמות שאתה צריך עם כמה שזה דוחה לחשוב על זה

שואל השאלה:
לא, אני לא עם בעיות הקאה, הכוונה היא מקיא לא בקטע ממש פיזי אלא כהמחשה לכמה זה נורא לי וכמה זה גורם לי לרצות להקיא או לכזה להרגיש מזעזע, לרוב לא מקיא ממש, יותר התכוונתי באופן של המחשה לכמה זה נוראי לי וכמה זה מגעיל אותי.

כן אני מבינה מה אתה אומר

אורז, פסטה, לחם, אתה לא אוהב?
ממליצה לקבוע פגישה עם מומחה בתחום.
אולי רופא או תזונאי או פסיכולוג בכלל...
אתה יכול לנסות לקנות שניצל של טבעול (שניצל טבעוני), תנסה תראה איך זה.
אני מקווה שיום אחד תצליח לאכול עוד המון מאכלים.

שואל השאלה:
תאמת שאורז ופסטה ולחם זה בדיוק המאכלים שאני אוכל כמעט כל יום (באמת כמעט כל יום, במלוא מובן המילה). מה קשור פסיכולוג? ותזונאי בסך הכל מכין תפריט על פי מאכלים שאתה אוהב, אח שלי הלך אל תזונאית והיא פשוט בונה תפריט לפי מה שאתה אוהב, אין קסם שעושה שאני אוהב עוד מאכלים, זה לא עובד ככה...

שואל השאלה:
ושוב, גם שניצל טבעוני אני כמעט בטוח לא אוהב. אפילו שניצל אני לא אוהב בדיוק, אני אוכל רק שניצל דק ממש של סבתא שלי או של אמא שלי טרי (כשיש להם את אותו מתכון, עד כדי כך הטעם שלי בררני ואני לא אוהב כמעט כלום). אתם באמת לא נראה לי כל כך הבנתם, אני לא אוהב כלום ברמה מוגזמת והטעם שלי ממש אבל ממש בררני שאחרים לא מבינים בכלל מה אני אוכל, אני מגיע לחבר שלי וכאלה או לישון אצל מישהו ואין לי מה לאכול, לא משנה מה מציעים לי וגם אם יש משהו שאני כן אוכל בבית הרבה פעמים הוא מגעיל אותי מאוד כשהוא אצל מישהו אחר (כי יש לו טעם שונה או משהו כזה). אני לא מפונק או משהו כזה, אני באמת פשוט לא מסוגל לאכול את זה.

תשאל את עצמך ככה: אתה מעדיף לאכול שניצל, או אוכל שאתה לא אוהב?
וזאת תהיה התשובה שלך לגביי מה תעשה

שואל השאלה:
אבל זה לא שיש לי את הבחירה, כי אני לא מסוגל לאפשרות השנייה. טוב לא משנה, לא נראה לי שאתם מבינים אותי...

לא יודעת, בגלל זה הצאתי כמה אנשים מקצועיים, אני לא יודעת יש לך ומה יכול לעזור אבל בטוח יש פיתרון.
גם אני אוכלת אורז או פסטה או לחם כמעט כל יום.
תנסה גם להכין קינוחים, פנקייקים אתה לא אוהב?
ביצים וחלב אתה אוהב?
גרנולה?
קורונפלקס?

אתה סתם שולל תטעם, אולי כן תאהב.
גם אני לא מתתי על שניצל.

שואל השאלה:
תאמיני לי שאם הייתה לי אפשרות אחרת הייתי בוחר בה, אבל אין, אני באמת מנסה את כל מה שאני יכול וגם ככה קשה לי! מאוד קשה לי! זה גם לא שאני נהנה להיות רזה כל כך ברמה מוגזמת וקיצונית כל כך, ואני מאוד רוצה להשמין, ומה שאת מציעה כאן זה לא דברים חדשים לי. אני לא רוצה שתתחילו עכשיו להגיד לי על איך לאכול כי מספיק עושים לי את זה ואם אתם לא במקומי אתם לא תבינו.

יש לך בחירה.
תראה זה או שתאכל פחמימות, חלבונים, שמנים בריאים, פירות וירקות בכמות נורמאלית או שבסופו של דבר אתה תגיע למצב בריאותי מאוד מסוכן.
יש גם אנשים שמקבלים אוכל מצינורות.
בהקשה תנסה לטעום כמה שיותר דברים.
תנסה לאכול כמות ענקית מהדברים שאתה כן מסוגל לאכול.
ביצים אתה אוכל?
קוטג, מוצרי חלב, יש לך מקורות לחלבון לפחות?

אני מבינה שזה קשה מאוד עבורך אבל אני לא מכירה אותך ואני לא ידעתי לפני זה שלא חידשתי לך כי אני לא יודעת מה ניסת לאכול.
אני בסך הכל מנסה למצוא פתרונות.

שואל השאלה:
אין לי בחירה!! מה את לא מבינה? את עושה את זה כאילו זה כזה קל, כי לך זה קל. את לא מבינה איך זה! די, נמאס לי מזה, נמאס לי, מספיק מלא אומרים לי "אתה חייב להתחיל לאכול בכמות נורמלית", אני יודע את זה!! נראה לך שאני נהנה מהמצב ולא מנסה את כל מה שאני יכול ויותר כדי להשמין? די, נמאס לי שלא מבינים אותי, קל להגיד כשאתה לא בצד האחר ואין לך מושג מה הוא עובר או כמה זה קשה או להבין בכלל את המצב שלו.

שואל השאלה:
סליחה, כתבתי את זה לפני שכתבתי את התגובה החדשה.

שואל השאלה:
זה פשוט שכבר נמאס לי מזה ונמאס לי לשמוע את הדברים האלה 100 פעמים ביום ושאנשים לא מבינים איך זה וחושבים שהם כאלה חכמים ומחדשים לי, אז זה התפרץ עלייך, סליחה.

אאין מה לעשות :(

^אני יודעת אבל אני חושבת שיש הפרעת אכילה שבה החולה נמנע ממאכלים מסויימים...
אני לא יכולה לאבחן אותך אז אני באמת לא יודעת.
המקום הזדהות שלי איתך זה שניסיתי להחלים אז ניסיתי לאכול וגם לי היה קשה.
זה הצד שלי שמבין אותך.
אבל אני אומרת לך להמשיך להתאמץ כי הכל אפשרי ואני מאמינה שאפילו שהיינו במצבים שונים יש בהם כמה דברים דומים כמו העובדה שאני ניסיתי להחלים ואתה מנסה גם להעלות במשקל כדי להיות בריא...
לי היה קשה בגלל ההפרעה ולך קשה בגלל שאתה לא אוהב מאכלים מסויימים.
אבל כמו שאני הצלחתי להילחם אני מאמינה שגם אתה תצליח אפילו שהמצבים שונים.
אני מאחלת לך בהצלחה ואם אתה צריך שאלה או לדבר אני פה.

בטוח אין ויטמינים ותחליפים שאתה יכול לקחת? או לאכול יותר ממשהו אחר?

אני גם זה בדיוק כמוך

הם צודקים אבל לך ספציפית זה קשה ברמת קושי שהם לא מכירים.
אני יודעת שאתה מנסה.
אתה אוכל מלא מהמאכלים שאתה אוהב נכון?
ואמרתי פסיכולוג כי אולי יש לך הפרעות אכילה והוא יכול לעזור לך עם זה.
אני לא מבינה בזה שום דבר ובטח קשה לך למצוא הזדהות.
לי הייתה הפרעת אכילה שנקראת אנורקסיה אז פשוט לא רציתי לאכול וכשהבנתי שהבריאות שלי נפגעת ניסיתי לאכול וגם לי היה קשה אבל נילחמתי, הצלחתי לאכול ולעלות במשקל אפילו שחלק ממני רצה להישאר רזה מאוד.
אתה מתמודד עם משהו אחר אז אני לא כל כך מבינה ומצטערת שזה ככה.
אני כנראה אומרת לך את המובן מאליו.

שואל השאלה:
אז לא, זאת לא הפרעת אכילה, אני לא מנסה לאכול קצת, אני מנסה להשמין...

שואל השאלה:
טוב אז סתם איכשהו הגעתי לשאלה הזאת ואמרתי שאני אכתוב כי למה לא, בכל מקרה, הפסקתי לאכול שניצלים (:
אני כבר צמחוני לגמרי! (לא באופן רשמי, אבל פשוט לא אוכל בשר)

וואו אני כל כך מבינה אותך אני בתת משקל לא חמור אבל עדיין ואני צמחונית , ולא מצליחה להשמין.
מצטרפת לשאלה.

אני במצב דומה ואני מת על בשר

יפה לך בהצלחה! לפני חודש הפסקתי לאכול דגים חלב וביצים מקווה להפוך לטיבעונית ב100 אחוז עוד כמה חודשים