מה לעשות עם ישלי עצירות ?

תאכלי אגסים זה ממש עוזר

תשתי הרבה מים
תעשי פעילות גופנית
תצאי לריצה / הליכה
תפחיתי מהלחץ
לכי לישון קצת
תאכלי ירקות
תאכלי פירות
תאכלי סיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות

ההיתי אומר אבל נראה שאת אמרת הכל^