מישהו יכול לרשום פה בקצרה מה זה אימון טבטה

תשמעי רק 2 דקות ראשונות ...

שואל השאלה:
תודה אבל אני יודעת מה זה עכשיו עשיתי את זה ונתנו לי משימה לרשום בקצרה מה זה אימון טבטה ואין לי מושג מה לרשום

זה אימון ממש כיפי אבל מעייף וקשה. בעיקרון זה 20 שניות של תזוזה (קפיצות, ריצות, תרגילי בטן, אימון מאמץ כלשהו בקיצר) ואז עשר שניות מנוחה, וזה ככה במשך כל השיעור... בלי הפסקות ארוכות.

אימון אינטרוולים

לרוב זה 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה למשך זמן מסוים למשל 5 דקות

אימון לכמה דקות ברצף עם הפסקה של כמה שניות מתרגיל לתרגיל
זה כיף ומעייף