איך לעצור את עצמי? אני עומדת לעשות בולמוס

סליחה על הבורות אבל מה זה בולמוס?

שואל השאלה:
אכילה של מלא דברים בלי שליטה ואחרי זה הקאות בדרך כלל

זה לא יעזור לך וזה לא בריא את רק תתמכרי לזה יותר
יש המון דרכים אחרות קלות ולא מגעילות לרדת במשקל ❤

תחשבי על זה שלא יוצא מזה כלום,
תאכלי כמה דברים, אבל תנסי כמה שפחות, תשתי הרבה קולה (זה יעביר לך את ה"רעב"), ואם את אוכלת הרבה תנסי לא להקיא

שואל השאלה:
בשאר השבוע אני מצמצמת, אני בלופ כזה של צמצום,בולמוס,הקאה ואז חוזר לצמצום

פשוט אל תאכלי אם את לא רעבה

תקראי תספר "מושלמת" הוא על בולמוס ואכילה לא בריאה כדי לרדת במשקל
את יכולה למצוא אותו באינטרנט בספרים דיגיטליים חינם

אנונימית יקרה,

נראה שהיה רגע משמעותי אתמול בבוקר. היית בתחושה שלפני בולמוס והצלחת לעצור ולקרוא לעזרה. משערת לעצמי כמה כוחות נפש נדרשו בשביל זה.
נראה שאת נמצאת בנקודת מעבר. מצד אחד עולה דחף מוכר להקל על כאב באמצעות בולמוס אכילה ומהצד השני עולה הצורך לחפש פתרון טוב יותר לך ולגופך. אולי הנקודה הזו מבלבלת: מהו הפתרון האחר? כיצד מוצאים אותו? וודאי נדרש עוז להתנגד להרגלים ישנים, להצליח להשהות את הדחף, לבקש עזרה.
יקרה במידה ותרצי לקבל עזרה ולשאוב כח אנחנו בסהר (סיוע והקשבה ברשת) מפעילים צ'אט אנונימי אונליין. זהו מקום פתוח ומאפשר לשיתוף והכלה. נוכל להיות שם בשבילך.

שלך
https://sahar.org.il/help

מתנדבת בסהר