13 תשובות
יותר בריא משלי זה בטוח
נשמע בריא, הייתי אוכלת יוצר
מעולה 10
סבבה לגמרי אבל תוסיפי סלט וכזה למשל גם בבוקר אם את רוצה לשמור על המשקל ולא להיות רעבה
שואל השאלה:
אבל יש סלט בערב
אבל יש סלט בערב
אנונימית
בריא מאוד
היא לא חייבת אם היא לא רעבה זה סבבה ככה^^
אם היא לא רעבה אבל למה להעמיס היא אוכלת חזה עוף שזה ממש משביע
שתאכל גם מלא פירות וירקות וככה זה יתאזן ללפחות 1000 קלוריות ביום
שתאכל גם מלא פירות וירקות וככה זה יתאזן ללפחות 1000 קלוריות ביום
זה תלוי בגובה ומשקל לא לכולם זה 1500 תבדקי במחשבון bmi
למה להגזים הפרעת אכילה זה מי שאוכלת אפונה וכרוב ביום
היא ממש אוכלת בריא היא צריכה להעלות פשוט בפירות וירקות ואולי לאכול יותר ארוחות ביניים בריאות
היא ממש אוכלת בריא היא צריכה להעלות פשוט בפירות וירקות ואולי לאכול יותר ארוחות ביניים בריאות
זה גם תלוי בכמות אתם לא יודעים בדיוק אם זה 800 אם היא אוכלת בכמות טובה זה מגיע ל1000 לפחות
בריא וזה מצויין שאת לפחות אוכלת
גם קצת מידי אוכל זה לא בריא.
לבוקר חסר לך חלבון, אפשר להוסיף גבינה,טונה..
לצהריים חסר מנת ירקות, אפשר סלט ואפשר ירקות מבושלים
לערב חסר פחמימה אז תוסיפי לחם
לנשנוש אפשר אגוזים,פרי כמו שכתבת מנגו ואפילו משהו מתוק כמו חטיף שוקולד עד 150 קלוריות לאיזון, את לא תשמיני מזה לא צריך לאכול 100% בריא
לבוקר חסר לך חלבון, אפשר להוסיף גבינה,טונה..
לצהריים חסר מנת ירקות, אפשר סלט ואפשר ירקות מבושלים
לערב חסר פחמימה אז תוסיפי לחם
לנשנוש אפשר אגוזים,פרי כמו שכתבת מנגו ואפילו משהו מתוק כמו חטיף שוקולד עד 150 קלוריות לאיזון, את לא תשמיני מזה לא צריך לאכול 100% בריא
באותו הנושא: