אנשים שמתמודדים עם סיוטים

אני במצב נפשי קשה בתקופה האחרונה ובאופן כללי אני בטיפול פסיכולוגי ולטווח הארוך אני מסודרת, אבל אני צריכה את עזרתכם באופן נקודתי.

היה לי לילה פסיכי. כואב לי כל כך.
אני מנסה לנשום עמוק ופשוט להרפות מזה ולהזכיר לעצמי שאלו בסך הכל חלומות, אבל אני לא מצליחה.
אני רואה את המראות האלו בכל פעם שאני עוצמת את העיניים.

אני מנסה להתמקד בדברים אחריםולהעסיק את דעלי וזו גם לא הפעם הראשונה שאני חולמת דברים נוראיים כאלו, אבל היום אני פשוט לא מצליחה לשכוח.

בבקשה תעזרו לי.
איך אפשר לקום מהדברים האלו?

ואנשים שלא חווים סיוטים, בבקשה אל תכתבו לי דברים בסגנון "תרגעי זה בסך הכל חלום". זה לא עוזר.