בבקשה תענו ,אם אני כבר תקופה אוכלת 500 קלוריות בערך ביום ומתאמנת תוך כדי , אם אני אעלה ל700-800 קלוריות ביום אני אשמין?

את צריכה לאכול הרבה יותר, את מזיקה לגוף שלך.

שואל השאלה:
אבל השאלה שךי היא אם אני אשמין

אבל ההסתכלות שלך היא לא נכונה. הבריאות צריכה לבוא לפני הכל.

אם את רוצה לפתח שריר את צריכה לאכול יותר כי השריר צריך לגדול ממשהו, אבל השריר גם יכול להעלות אותך במשקל, כי שריר יותר כבר משומן, אז את תיהיה רזה ומחוטבת יותר אבל המשקל יהיה גבוהה יותר

לדעתי את לא תשמיני אבל את מזיקה לעצמך

שואל השאלה:
אוקיי אז אני אעלה תודה❤

את לא תשמיני
חוץ מזה 5 אימונים בשבוע בגיל 15 שאפוו

כן אבל את מזיקה לכוך שלך אז זה עדיף תאמיני לי הייתי שם