בבקשהה תענוו איך האוכל בשביל לרדת במשקל !!!!!

בוקר- לא

צהריים- שקשוקה קטנה (חצי עגבנייה, 2 כפות רסק 2 ביצים וחצי לחמניה חומה) (לא סיימתי את הביצים)

ערב- 2 פרוסות לחם קל(כל אחת 50 ביחד 100) עם כף קוטג ופרוסה אחת של גבינצ 15%