איך לתקן את שעות השינה לקראת החזרה ללימודים?

לרוב אני נרדם ב :1:30-2:00 ואז מתעורר ב
11:30-12:00, אבל לקראת הלימודים אני כמובן אצטרך לקום מוקדם יותר ויש רק עוד יום אז מה לעשות?
30 באוגוסט 2020, 12:04
שעות שינהקימה בבוקרשנת הלימודיםהכנות    
6 תשובות
שואל השאלה:
יקח לי פשוט מלא זמן להירדם
ח
חמוסולוג
שואל השאלה:
לרוב לוקח לי איזה 45 דקות להירדם
ח
חמוסולוג
טוב.. זה יותר טוב משתיים
ה
הגמל המנשנש לנצח(נאקה)
תלך לישון בתשע
M
Miter
לישון בשעות הערב (21:00).
שמחתי לעזור,
yolo
(
(You only live once (YOLO
לישון היום מוקדם
^
^~^yaara