איזה אימונים טובים יש ביוטיוב לרווח ברגליים?

שאלה טובה מצטרף לשאלה ונועץ

אימוני רגליים מגדילים את נפח הרגליים כי הם עובדים על השרירים ומפתחים אותו.
תזונה בריאה , גירעון קלורי, וירידה באחוזי שומן, יעזרו יותר.

בהצלחה.
https://youtu.be/6ltgs3b3jlg

שואל השאלה:
אני בדיאטה אבל וזה לא עוזר^

יש גם אותה
https://youtu.be/90a-tf2jrvq