4 תשובות
זה ממש בסדר לפעם ראשונה לאט לאט תעשי פעם שתי דקות ואז שלוש.
אם כואבת לך הכתפיים את יכולה לסובב את הכתפיים כמה דקות
בהצלחה
אם כואבת לך הכתפיים את יכולה לסובב את הכתפיים כמה דקות
בהצלחה
אנונימית
זה טוב מאוד ביחס לפעם ראשונה :)
והכתפיים כואבות או פשוט שורפות בגלל שקשה?
והכתפיים כואבות או פשוט שורפות בגלל שקשה?
זה ממש טוב, ממליץ לך לעשות כמה פעמים פלאנק על אותו זמן, ולהעלות זמן בהדרגה.
זה ממש טוב לפעם ראשונה
לדעתי כל פעם תעלי בכמה שניות ותציבי לעצמך מטרות
שימי לב שאת עושה את הפלאנק נכון
אגן לא גבוה מדי, בטן מכווצת ועוד כמה הדגשים
לדעתי כל פעם תעלי בכמה שניות ותציבי לעצמך מטרות
שימי לב שאת עושה את הפלאנק נכון
אגן לא גבוה מדי, בטן מכווצת ועוד כמה הדגשים
באותו הנושא: