אין יודעים עם עשיתי אימון טוב ?

אם אחרי שאת עושה מתיחות(וגם תוך כדי) את מרגישה את הגוף שלך ממש נמתח בכל תנועה שאת עושה.

זה לא נכון^, אין קשר לזיעה/כאבים אחרי אימון לאם אימון הוא טוב או לא(לפי מחקרים!)

לשאלה, אם את מצליחה להתקדם משבוע לשבוע במשקלים זה אומר שהאימונים שלך טובים, אם התקדמת לפי התוכנית שלך באימון זה אומר שהוא טוב

^לא את אמרת, אבל השנינה אמרה שהגוף "נמתח" בכל תנועה שזה סוג של כאבים/שרירים תפוסים מה שממש לא נ כון

וגם זיעה לא קשור בשיט
גם אם היא הרגישה קושי לא הכי קשור, אם היא התקדמה במשקלים ולא הרגישה קושי זה דווקא אומר שהאימון היה ממש טוב

נכון, אבל גם הזיעה קשורה באיזשהו מובן.
כאשר בן-אדם מתאמץ בזמן האימון הוא מזיע.
ולכן אם היא הזיעה במהלך האימון זה סימן של מאמץ=אימון טוב ועבודה קשה.

לא נכון, יש לך מחקר שמוכיח את זה? אשמח לראות.

ולמה בן אדם מזיע באימונים עם הרבה חזרות למשל או אירובי? בגלל שיש יותר פסולת מהתאים שהדם צריך לפנות, התאים צורכים יותר חמצן, קצב הלב עולה והנשימה מתגברת, כל זה גורם לגוף להתחמם והזיעה באה לקרר אותו כדי לשמור על הומואוסטזיס.

לא נכון, אם מתקדמים זה אימון טוב
את רוצה להגיד לי שאחד שעושה 1rep max
200 קילו בסקוואט, לא מתאמן טוב? הוא לא מזיע כי זה לא הרבה חזרות אבל המערכת עצבים שלי חטפה כאפה רצינית מהpr הזה

^לא בהכרח, כאשר לבן אדם חם הוא מזיע לא כאשר הוא מתאמץ
אין לזיעה קשר