איך לעבור גלואופ?

לראות מה את לא אוהבת בעצמך ולשנות אותו...
לדוגמא את לא אוהבת את הגוף שלך תעשי אימונים
את פחות אוהבת את הפנים שלך? תתחילי להתאפר עם זה מה שנותן לך ביטחון....