למי שמבין בחישוב קלוריות:

צריך להיות בסביבות 18-20

שואל השאלה:
מה באמת?
אז כל הקלוריות זה כמעט רק בחלק הצהוב?

כן, יש בו את רוב השומן שבביצה
אבל יש בו גם כמות גדולה של חלבון והמון חומרים חשובים, אל תוותרי עליו רק בגלל הקלוריות!

שואל השאלה:
אבל רוב החלבון הוא בחלבון ?
כאילו בגלל זה קוראים לו חלבון, לא?

כן החלבון של הביצה יותר עשיר בחלבון מהחלמון, אבל זה בעיקר מה שיש בו כמות הויטמינים והמינרלים בו היא אפסית.

אה ולפי מה שהבנתי הכוונה היא שרוב החלבון בביצה הוא נמצא בחלבון, בכללי ביחס ל100 גרם בחלמון של הביצה יש יותר חלבון.

שואל השאלה:
לא אני פשוט בתהליך תזונה בריאה וירידה במשקל
ואני צריכה עוד חלבון אז חשבתי אולי שאני יקח במקום חלבון 1+ חלמון 1
2 חלבונים

9 קלוריות.

הלבן את יכול לאכול הצהוב זה עם הרבנ קלוריות
לכן לוקחים ביצה אחת רגילה
ועוד אחת ללא הצהוב.

שואל השאלה:
9? לא נראלי
18 נשמע הגיוני כי קראתי שבחלבון יש 60 קלוריות

שואל השאלה:
אני עושה 2 חלבונים ומחשבת את זה כ35 קלוריות ומכינה מזה חביתה

בחלמון יש את השומן וגם חלבון, הוא גם החלק היותר טעים (לפי דעתי) והיותר משביע ומזין.
מציעה לא לוותר על החלמון, אם כבר את אכולת ביצה אז לאכול הכל ולקבל את כל הערכים הקלוריים הבריאים של הביצה.

אפשר להכין חביתה מביצה שלמה אחת ולהוסיף חלבונים כדי להגדיל את כמות החלבון בארוחה