שוב פעם שברתי דיאטה ואכלתי מתוק אחרי שבועיים של התמדה איך לא לבכות שאני סתומה וכן אני יודעת שזו אשמתי

היי הכל טוב בשבוע מותר לך מנה מותרת וגם יותר זה בסדר
פעם אחת לא משפיע על כלום, תמשיכי ככה וזה יעבור❤

זה בסדר לאכול מתוק, לכולנו מתחשק לפעמים! אני גם בתקופה שאני מנסה לרדת במשקל והעצה שלי היא לא לכעוס על עצמך אחרי שאכלת משהו מתוק. זה אנושי וזה בסדר גמור:) זו לא אשמתך, ואת יכולה עדיין להמשיך ולהתמיד. תנסי לעשות לעצמך cheat day פעם בשבוע שבו את מרשה לעצמך קצת יותר, זה בריא לנפש. וסתם לפרוטוקול, לרדת 4 קילו זה מדהיםם אחותיי! אני ממש גאה בך:> תהיי גאה בך גם ותמשיכי כמו שעשית עד עכשיו, קצת מתוק פעם ב.. זה ממש בסדר ואפילו טוב. אני מאמינה בך ובטוחה שאת תצליחי:)

זה בסדר שנשברת זה קורה לפעמים וזה באמת קשה לשמור
זו הייתה ירידה חד פעמית ומחר תחזרי לדיאטה שלך כאילו כלום לא קרה

פשוט תמשיכי בלי להתקע על העבר