איך לפתח מוטיבציה?

לחשוב על מה שיהיה אחרי זה,
נמשל; לסדר את החדר- כמה יפה ונקי הוא אהיה אחרי זה.
שמחתי לעזור,
yolo

לנסות להתחיל מדבר קל

קודם כל לבחור מכל הדברים רק משימה אחת, את הכי קלה אם אפשר. לחשוב מה יצא לך טוב מזה שתעשי את המשימה. אם את יכולה גם להנעים את הזמן עם מוזיקה טובה, או לאכול לפני כן שיהיה לך יותר כח, אולי אפילו להסתכל מהחלון לבחוץ ככה לנשום את האויר. לא לקחת את זה קשה, להגיד לעצמך אוקיי לא כזה נורא. נתחיל בקטן ונראה איך יהיה...להרגיע את הנפש מראש...