תשובה אחת
תלוי ברמת הכושר כמה אתה מציח ללא משקל תנסה להוסיף עוד 20 שניול מעל מה שאתה מצליח בלי משקל ככה מתקדמים לאט לאט מוסיפים עוד קצת
באותו הנושא:
כמה זמן אני צריך להיות מסוגל לעשות פלאנק אם אני שם על עצמי משקל?
20 באוגוסט 2020, 18:03