כואב לי הגב ממש לעשות אימון או לוותר?כי אני מפחדת יכאב ל ובאמצע אבל לא עדיתי בכלל השבוע וגם אני לא יספיק

תוותרי ותנוחי

כשכואב מאד אין טעם להכאיב עוד יותר. מציעה למלא גו'ד מים חמים ולשים על הגב זה מאד מקל על הכאב. לנוח עד שיעבור ואח"כ להמשיך באימונים. הכל בסדר. זה קורה לכולם, נפצעים, עייפים, אין חשק. לפעמים אין ברירה אלא לעצור ולנוח. מה שחשוב לא לחשוש ולא להתאכזב. להגיד לעצמך שברגע שתרגישי טוב תחזרי לאימון.