למישהו יש טיפים איך להרדם?

לעצום עיניים, לעזוב טלפון ו.. כן זהו

לספור כבשים

לשכב במיטה ולא משנה מה פשוט לעצום עיניים וכמה שפחות לזוז

אומרים שאם ממצמצים מלא פעמים זה גורם לעייפות בעיניים
לי אישית זה לא עוזר אבל תנסי

לינשום נשימות עמוקות כאלה..ארוכות ואיטיות בערך 10 אולי יותר וזה גורם למוח ליהיות עייף וככה לא חושבים על דברים ופשוט מתרכזים בנשימות עד שעייפים ...ואז נרדמים

לקרוא לפני השינה עוזר או מתמטיקה