מה עושים במצב של חרדה חברתית?

לא עושים

שואל השאלה:
תודה מאוד עזרת לי בחיים

שואל השאלה:
אה אז אני בחיים לא הולכת להיות שחקנית ואני לא אגשים שום דבר מהחלומות שלי אף פעם וזה רק יהיה גרוע עם הזמן ואני אצטרך להתמודד עם זה לבד בידיעה שלא יצא ממני כלום תודה אני כבר מרגישה יותר טוב:)))))

מה ממש לא
פשוט תנסי לצאת מאזור הנוחות שלך ותנסי להתמודד עם דברים שפעם היה לך קשה
אפשר לצאת מחרדה חברתית..

גם לי יש חרדה חברתית ואין לי מושג איך להתמודד

שואל השאלה:
גם לי אין מושג איך להתמודד עם זה אז כל מה שאני עושה זה לבכות ולדעת שלא יצא ממני כלום וזה רק נהיה גרוע עם הזמן כי לפני הסגר ולפני הקורונה המצב שלי לא היה ככה

גם אצלי זה ככה אבל פשוט צריך לנסות לעשות דברים שאנחנו מפחדים לעשות כי הכול בראש אצלך דיי הבנתי את זה אבל צריך גם לבצע וזה מה שקשה לי

שואל השאלה:
זה בדיוק מה שקשה גם לי כי זה יותר קל לומר מלעשות

בסדר יהיה טוב אל תדאגי
רק צריך לשחרר קצת

נסי לדבר עם אדם שאת מרגישה איתו בנוח ונסו שתיכם לדבר עם בנאדם אחר ...

היי , פתחתי קבוצה לילדים עם חרדות , בשביל שנוכל לדבר אחד עם השני , לעזור אחד לשני ולתמוך וסתם להכיר , אם את מעוניינת להצטרף תכתבי לי הודעה בפרטי אני אצרף אותך . ❤

מתרכזים בנשימה - כן ליטרלי זה דבר היחיד שמתרכזים בו ולא לא נושמים כמו מטורפים חח פשוט עוצרים את המוח ולא מסתכלים על מה שקורה מסביב ולא הולכים לזכרונות רעים מהעבר פשוט מתרכזים בכאן ועכשיו בעזרת נשימה אז בעצם לא חושבים על כלום חוץ מנשימה (: בהצלחה (ממליצה לעשות את זה כמעט כל הזמן)

תקשיבי ככה זה עובד- אם תגידי לעצמך כמה שאת לא יכולה ותחשבי בראש שלך שאת לא יכולה זה בערך האמונות שלך וזה מה שיקרה. אם את תשני את זה אז את תצליחי (אם תרחיבי את זה ובאמת תאמיני שאת כן יכולה) הכל מתחיל בתוכך (אהבה וקבלה עצמית זה הפיתרון)

לי הייתה חרדת נטישה בגלל התעללות שעברתי בילדות שלי אני אשמח לעזור אם את רוצה לדבר איתי את צריכה לנסות להראות ביטחון ולהכיר חברות אמת כאלו שתוכלי לספר להם הכל שתרגישי בנוח איתם

אפשר ללכת לעמותות כמו רקפת ומים שקטים לי אישית זה מאוד עוזר