אחרי בערך כמה ימים שאוכלים בהם יותר קלוריות מהממוצע רואים השמנה?

זה תלוי בכמה אתה אוכל יותר
אבל אני מניח ששבועיים שאתה אוכל הרבה תתחיל לאבד מסת שריר ולעלות בשומן

בשביל להעלות ק"ג אחד צריך לאכול 7000 קלוריות. נראה לך שאכלת את זה?? זה בד"כ לאכול מאכלים תעשייתיים עתירי סוכר , מלח ושומן. אם פה ושם אוכלים קצת יותר זה לא משמין. מה שחשוב זה ביום יום לאכול נכון ובריא. מה שחשוב לא להתבאס מיזה, לא להלחץ מיזה ותמיד להגיד לעצמך יש רגעים שאני צריך יותר, או משהו אחר ויש רגעים שאני בהחלט יכול לאכול "רגיל" ולפעול על פי זה.