איך לא להתבייש להופיע מול אנשים שאני מכירה ?

אני כמוך ובנוסף עם חרדה חברתית, אני חושבת שכדאי שפשוט תזכרי שממילא כמה שנים אחרי את תשכחי מהם ולהפך ואף אחד לא יזכור את זה

שואל השאלה:
נכון אבל הגוף שלי עדיין רועד ואני מבלי סיבה נלחצת חחח