צריכה שתכנסו דחוף זה בנושא פרגיות !

כמה קלוריות זה דחוף
לקחתי פרגיות חתכתי לריבועים גדולים
שמתי בתבנית של התנור והוספתי תבלינים
והם: 4 שיני שום קטושות, טיבול לגריל עוף מלח פילפל כוסברה קצוצה מיובשת וגרגירי צ'ילי גרוס כפית מרק אבקת בצל הוספתי מיים עד שכיסה את הכל
חתכתי חצי גמבה והכנסתי לתנור
כל זה בלי מעט של שמן!
כשזה היה מוכן הוצאתי לי 100 גרם פרגית ופיזרתי מעל רוטב ואכלתי את הגמבה הוספתי סלט חי במד ואכלתי.
השאלה היא כזו, כמה קלוריות יש הפרגית שהכנתי , כמה ל100 גרם?