5 תשובות
לא משהו כבד שלא יכביד עליך בשינה, אפשר ירק או פרי גם טעים וגם בריא
סלט כזה שווה
תשתי 2-3 כוסות מים זה ידכא את הרעב
במקרה הכי גרוע תלעסי מסטיק

עריכה: על מה המינוסים? אני בדיאטה אצל דיאטנית והיא אמרה לי שאחד הדברים הגרועים זה לאכול בצורה לא מסודרת בשעות האלה
זה שאת בדיאטה לא אומר שאת לא צריכה לאכול
תאכלי אולי סלט וביצה קשה או פרוסה עם גבינה או משהו
קיצר... אז כמו שאמרתי
הדיאטה הכי טובה זה לאכול 5 ארוחות מסודרות ביום עם כל אבות המזון
3 ארוחות
בוקר
צהריים
ערב
ו2 ארוחות ביניים
בין הבוקר לצהריים
ובין הצהריים לערב
לאחר מכן לא כדאי לאכול בכלל
הכי חשוב זה לשתות הרבה מים
לפני כל ארוחה כוס מים
ואם את רעבה 2-3 כוסות מים

זה לא אני אמרתי... זה דיאטנית מוסמכת אמרה