איך לגבוה יותר?

לישון הרבה, לאכול טוב, לשתות הרבה.... אם אתה ממש נמוך יש מצוה שיתנו לך הורמונים אבל יש לזה תופעות לוואי. חוץ מזה אין לך ממש מה לעשות

שואל השאלה:
תודה❤

אין לך סיכוי לגבוהה אם סיימת את תהליך הגדילה. אני מציע לך לעשות צילום כדי לבדוק זאת, ואם עדיין לא סיימת לגדול יש לך סיכוי לקחת הורמוני גדילה. בגיל הזה לא יעזור כל כך אבל. אני איחרתי ואני מטר שישים לנצח :)))

שואל השאלה:
אני 16 ומטר 67 ובא לי יותרר

תעשה כמו שאני עשיתי
תקבע תור לרנטגן ותראה

תאכל את המאכלים הבאים:
גזר- גזרים טריים עשירים בויטמין a, אשר חיוני לסנטוז החלבונים בגוף. תוסיפו אותם לסלט או שתכינו מהם מיץ גזר


תרד- תרד לא רק יהפוך אותך לחזק יותר, הוא גם יגרופ לך להיות גבוה יותר. יש בו מעט שומנים, הרבה חלבון, סיבים, ברזל, ויטמינים a,c,e,k ו- b-6, שלא להזכיר את המגנזיום, זרחן, אשלגן ונחושת. כן, הרשימה עוד ארוכה.תוודאו שאתם אוכלים תרד יום יום. תוסיפו אותו למיץ שלכם או לשייק או למאכלים מבושלים.


חלב- הוא מכיל המון סידן שעוזר לגדילה של העצמות והתאים בגוף, בדיוק כמו ויטמין d וb-12. תשתו לפחות 2 כוסות חלב ביום, אחת בבוקר עם ארוחת הבוקר ואחת לפני השינה. הוא יעזור לכם גם לישון טוב יותר.


ביצים- אתה יכול לאכול אותן בכל כך הרבה דרכים שונות.
ביצה היא מקור מדהים לחלבון, אשר טוב לצמיחה של הגובה, ושומר על השיער שלך טוב גם כן.

סרדינים- הם מכילים הרבה חומרים מזינים, הכוללים חומצות שומן של אומגה 3, epa, dha ו חלבונים שמייצרים חומצות אמינו הנחוצות לייצור חלבונים חדשים, אשר נחוצים לבסיס מבנה התא. בנוסף הם מכילים גם ויטמין d.

שואל השאלה:
תודה לכולכם❤

בשמחה רבה!
:)

לישון ולאכול הרבה.

בהצלחה

לאכול טוב ובריא

לישון