איך להפסיק לפחד ממחלות? (שואלת שוב)

דיי אני כל הזמן חושבת על מה יקרה אם אחלה במחלות קשות חס וחלילה וזה מפחיד תרגיעו אותיי :((
באלי לרצוח את מי שהמציא את המשפט "מחשבה יוצרת מציאות"
כי הוא לא עזר לי במיוחד שאני חושבת על מחלות וזה